Om ibs-vänlig mat

Publicerat: 2010-08-04, 13:42:40
IBS är inte farligt, men det är hemskt besvärligt och tar sig uttryck på olika sätt. Man har en överkänslig tarm som gör att man ofta får problem efter matintag. Vissa får gaser, andra magsmärtor, vissa diarré och illamående. Det som rent fysiskt är värst med IBS är att man kan få näringsbrist för att maten kommer ut för fort.

Någon skrev att jag skulle skriva mattips för folk som har IBS. Det är jättesvårt att svara på eftersom det skiljer sig så mycket. Men eftersom IBS mer är ett tillstånd än en sjukdom så kan man med enkelhet säga: ät inte sådant som irriterar tarmen i allmänhet.
Detta är vad som fungerar och inte fungerar för mig:

Undvik:
bönor
lök
stark mat
fet mat
kaffe
alkohol
tillsatt socker
frukt -välj hellre grönsaker
fiberrik mat
vitt mjöl
rött kött - men bara enligt mig

IBS är således mest besvärlig för brödälskaren som inte har så mycket att välja på...

Ät gärna:
grönsaker
skaldjur
fisk
ägg
råris
vildris
bulgur
quinoa
yoghurt (gäller dock inte mig som är allergisk)
ljust kött

Sedan, om ni misstänker att ni har IBS så vill jag bara varna: det tar ungefär 1000 år och hundra sjukhusbesök att få diagnosen då den innebär att allt annat måste uteslutas. Därför är det egentligen smartare att först experimentera med kosten; vad mår just du bättre/sämre av? Lägg om hela din kost efter dina egna behov.

Mina tips är helt efter mitt eget experiment, många tål rött kött, men inte min tarm. Många tål lök, men inte jag. Testa helt enkelt, så kanske ni slipper magont.



Jag kommer lägga upp heta IBS-tips varje dag också, så får ni alla som misstänker att ni har det, lite tips på maträtter som är enkla och snälla mot tarmen. Dessutom är det ju väldigt viktigt för er alla att veta exakt vad jag äter... haha, not, men min blogg - mina regler! ;)

Kommentarer
Postat av:

ja, varför inte :)

2010-08-04 @ 14:32:20
URL: http://donsueco.blogg.se/
Postat av: Elin

sv: tack! (:

2010-08-04 @ 14:45:33
URL: http://enord.blogg.se/
Postat av: nicole

sv: okej :)

Har du lust att vara med i min tävling om de populära korsörhängena?
/Shoppaholly

2010-08-04 @ 14:49:01
URL: http://nicolesjostrom.blogg.se/
Postat av: FowZie♥ ~ sprallig glad tjej med många vimlande hypoteser

sv; haha . jo kul att du gillade det :D

2010-08-04 @ 14:52:11
URL: http://feliciaaulen.blogg.se/
Postat av: nicole

sv: okej :)

ska vi följa varandra via bloglovin förresten?
/Shoppaholly

2010-08-04 @ 15:21:28
URL: http://nicolesjostrom.blogg.se/
Postat av:

Nu har jag veckans blogg på bloggen. Delta gärna (:

2010-08-04 @ 15:27:46
URL: http://sjondinen.blogg.se/
Postat av: FIONA - en ointressant vardag

tack! ja nu lärde du dig nått nytt ;) följa varandra på bloglovin? :)

2010-08-04 @ 15:43:09
URL: http://lovefiona.blogg.se/
Postat av: m a t h i l d a

Vad kul! :D
så lite så <3

2010-08-04 @ 15:51:43
URL: http://sjondinen.blogg.se/
Postat av: Elin [ n e v n a r i e n ]

sv, nej jag har stränga order om att inte yppa något. Dock ska allt vara klart i början av september så då kommer jag väl att visa det tror jag :)

2010-08-04 @ 16:03:53
URL: http://nevnarien.se/
Postat av: Angelica

Fin Blogg :)

2010-08-04 @ 16:13:24
URL: http://enfamiljehistoria.blogg.se/
Postat av: sandra

kul att du är med! :-) allt bra idag?

2010-08-04 @ 16:16:32
URL: http://svictoriaerner.blogg.se/
Postat av: Michan

Aldrig hört talas om, hur märker man att man har det? Jag och min mage är inte vänner kan jag säga.

2010-08-04 @ 16:51:23
URL: http://michanelfgren.blogg.se/
Postat av: sandra

nej, men det blir ju en liten rolig förändring! (:
tyvärr så visade det sig att man nog behöver firefox för att det ska fungera...

2010-08-04 @ 17:03:14
URL: http://wearenowhere.blogg.se/
Postat av: bitterfittan

ajdå.

känner en del som har IBS, det verkar vara en himla jobbig sjukdom

2010-08-04 @ 17:11:32
URL: http://frokenbitterfitta.devote.se
Postat av: Shiko

Hej!
Hjälp mig att bli Nelly.com's nästa skodesigner.
Rösta på min skodesign.

http://nelly.com/designyourshoe/?obj=gh5cy2jOdwFj6NOKxBTi95WnvcG1OZ6s7xLtou8FeAnXO2f02yhz#shoeGallery

Ps. Kommentera min blogg när du röstat. Alla som röstar får länkningar när tävlingen avslutas
Om du har redan röstat så ber jag om ursäkt, och man kan rösta igen. ;)

2010-08-04 @ 17:19:43
URL: http://shikos.blogg.se/
Postat av: Louise

Snygg header :-)

2010-08-04 @ 17:38:09
URL: http://lollois.webblogg.se/
Postat av: Jossie

hej!

Jag säljer nu handgjorda smycken på bloggen, kika gärna in och titta om någonting kanske intresserar dig!
http://haringavenner.blogg.se

OBS!! Mycket billiga!

(om du inte gillar dessa typer av kommentarer ber jag så hemskt mycket om ursäkt!)

2010-08-04 @ 17:38:19
URL: http://haringavenner.blogg.se/
Postat av: MIkaela

Sv, Haha tack, Vad händer ikväll ? =)

2010-08-04 @ 18:51:25
URL: http://sofiamikaelas.blogg.se/
Postat av: johanna

Hade problem med magen förut och kom fram till att det är griskött, nötkött och vilt som pajjade min mage...

2010-08-04 @ 18:58:11
URL: http://ohannas.blogg.se/
Postat av: Nathalie

nämen oj vad glad jag blir<3

2010-08-04 @ 19:56:21
URL: http://liborius.blogg.se/
Postat av: Emelie

Sv: aa okej sant, men jag vill ha större liksom :) haha man vill alltid ha de man ej har vill säga :b

2010-08-04 @ 20:04:58
URL: http://emelieronnelow.blogg.se/
Postat av: Emelie

Sv: ja verkligen irriterande, folk som gör sånt har väl inge liv :b borde ju ta evigheter att ta sig in på ngn annans konto sådär... :@

2010-08-04 @ 20:09:49
URL: http://emelieronnelow.blogg.se/
Postat av: Jenny

åh tack så mkt ! :D
har du haft en bra dag?

2010-08-04 @ 21:01:52
URL: http://roseettens.blogg.se/
Postat av: D D A N I E L L A A ♥

bra info :)

2010-08-04 @ 23:49:27
URL: http://ddaniellaa.blogg.se/
Postat av: Isabella (tinkerbella.blogg.se)

SVAR: Åh vad roligt :)Lycka till!!

2010-08-05 @ 00:07:24
URL: http://tinkerbella.blogg.se/
Postat av: Anna

haha ja de kan ja förstå :) Men de e ju bara bra att du får en lösning på de snart tycker jag. Håller tummarna för dig. puss

2010-08-05 @ 10:45:08
URL: http://pratkvarnen.webblogg.se/
Postat av: josefine

Tackar :D

2010-08-05 @ 11:20:25
URL: http://technicolor.blogg.se/
Postat av: MalinKalin

Tack så mycket för att du skriver såna här inlägg :)

2010-08-05 @ 14:17:36
URL: http://malinkalin.blogg.se/
Postat av: Jasmine

Jag gillar kläderna du har på bilden. :)

Snäll du är som lägger upp tips. Tror att det kan uppskattas av de berörda.
Kram <3

2010-08-07 @ 15:49:02
URL: http://rosanatt.blogg.se/
Postat av: Micke Skribent

Besök: http://gluten-celiaki.blogspot.com

2011-04-24 @ 21:27:48
URL: http://gluten-celiaki.blogspot.com


Gillar du min blogg?

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)


URL/Bloggadress:


Kommentar:

Trackback


VeggieToppen