IT'S BACK
2013-05-07 / 09:37:00 / ~ En (o)salig blandning / 5 kommentarer
Äntligen funkar bloglovin, liiiite igen. Har det varit knas för er också? Jag har inte fått uppdateringar på flera dagar, även om jag uppdaterar sidan. Och vissa bloggar finns fortfarande inte med, trots att jag ser att de har uppdaterat när jag går in på dem "manuellt". Kära nån, vilka problem man har alltså.
Nu går jag ut på en promenad för att rensa tankarna lite och i vanlig ordning: få lite luft och ljus. Inte helt illa liksom!
Nu går jag ut på en promenad för att rensa tankarna lite och i vanlig ordning: få lite luft och ljus. Inte helt illa liksom!
Det är så man vaknar till liv igen.
JAG KAN INTE FATTA!
2013-05-02 / 09:18:33 / ~ Hälsa, träning & diet / 10 kommentarer
Jag kan inte fatta hur jag tog mig upp vid sex idag. Jag kan inte fatta att jag stog utanför IKSU:s portar innan sju idag. Jag kan inte fatta att jag började dagen med 55 minuter body balance. Men det gjorde jag. För jag är tillbaka!
Det var skitjobbigt, för jag är så svag i armarna, men man måste ju börja någonstans. Nu sitter jag i tidsskriftsrummet och är redo att ge allt till uppsatsen en stund.
PÅ BANDET
2013-04-23 / 10:45:25 / ~ Hälsa, träning & diet / 10 kommentarer
Jag har just varit på IKSU. Egentligen helt meningslöst, för jag körde bara jogg/promenad-intervaller (jag vet inte om det kallas intervaller, men jag joggade tills jag inte orkade mer, då promenerade jag tills jag orkade igen och körde lite växelvis). Det kan man göra mer skonsamt och bra utomhus, men... det regnar idag. Så det blev IKSU.
SKAKA LIV I MIG
2013-04-01 / 15:53:09 / ~ Hälsa, träning & diet / 14 kommentarer
Idag har jag och Erik dagit oss ut på en promenad. Det har inte varit jättesoligt idag, men väldigt varmt och skönt. Det var kul att vara i träningskläderna igen - första gången på länge måste tilläggas!
Däremot kändes att att lungkapaciteten var... sådär. Vi kröp nästan fram och ändå kände jag hur utmattad jag blev. Dumma halv-sjuka, dumma dumma! Men pappa har tittat i halsen och såg inga tecken på streptokocker. BRA!
Däremot kändes att att lungkapaciteten var... sådär. Vi kröp nästan fram och ändå kände jag hur utmattad jag blev. Dumma halv-sjuka, dumma dumma! Men pappa har tittat i halsen och såg inga tecken på streptokocker. BRA!
PILATES FÅR GRYTAN ATT KOKA
2013-03-04 / 17:02:00 / ~ Hälsa, träning & diet / 19 kommentarer
Nu börjar väl alla avrunda från jobb och skola? Kanske har ni också maten på G, men den är inte riktigt klar än, kanske ni stirrar på en gryta som vägrar koka. Så var det för mig och vet ni vad som är helt perfekt då? PILATES! Jag köpte en pilatesbok på bokrean förra året med tillhörande instruktionsvideo, uppdelad i 15-minutersblock. Hett tips att köpa sådana om man gillar att träna hemma.
Imorgon ska vi på bokrean igen, jag och Erik. Då ska jag se om jag hittar en träningsdvd som kan bidra med lite överkroppsstyrka att matcha snowboardbenen med!
OFF-PIST (TILLS DÖDEN SKILJER OSS ÅT)
2013-02-26 / 09:32:28 / ~ En (o)salig blandning / 11 kommentarer
Jag har så himla mycket att skriva om Italien egentligen, men nu när jag är tillbaka i Umeå, pigg och alert så är det som att det glöms. Men två extrainlägg kommer det bli.
Det första: off-pisten i Italien. Wow. Vi åkte med guide och hade lavinsändare, sond och spade, så det var ingen fara. De kilometerlånga traverseringarna dödade mina ben och sedan blev det brant och buckligt. För första gången i mitt liv fick jag AKTIV BLODSMAK i munnen.
Titta nooooga på den här bilden och märk väl hur det ser ut på alpen:
Följ nu det röda strecket för att se en liiiiten del av där jag åkte, så förstår ni vad tröttheten kom ifrån.
Puuuuh! Jag ville bara dokumentera detta. Jag trodde aldrig att jag skulle ta mig ner (relativt) helskinnad. Och här sitter jag ändå i soffan. Wow, wow, wow!
HEMMA BÄST!
2013-02-25 / 12:15:04 / ~ Hälsa, träning & diet / 4 kommentarer
Borta bra, hemma bäst! Efter den här veckan i Italien känner jag mig friskare och lyckligare än på länge, och så ska det förbli. Därför började jag dagen med en joggingrunda och en tur till affären för förnödenheter. Snacka om att ha laddat batterierna!
DET NYASTE LIVET? HAHA!
2013-02-13 / 15:53:00 / ~ En (o)salig blandning / 11 kommentarer
Tänk så mycket hyss jag har på G. Och som vanligt - alla nya liv börjar på måndagar! I det här fallet måndag efter semestern. Men den här gången är det nytt liv with a twist. Jag kör alltid all or nothing, men den här gången har jag diskuterat med min syster och granne om hur jag gör det här på ett hållbart sätt:
1. SLÄNG UT VÅGHELVETET! Alltså... bort med den. BORT!
2. Få huvudsakligt proteininnehåll från fisk, skaldjur, mejeri och vegetariska alternativ.
3. Daglig motion (är inte lika med daglig hårdträning).
4. Dagliga studier (är inte lika med nattliga studier!)
5. Sträva efter 8-9 timmars sömn.
1. SLÄNG UT VÅGHELVETET! Alltså... bort med den. BORT!
2. Få huvudsakligt proteininnehåll från fisk, skaldjur, mejeri och vegetariska alternativ.
3. Daglig motion (är inte lika med daglig hårdträning).
4. Dagliga studier (är inte lika med nattliga studier!)
5. Sträva efter 8-9 timmars sömn.
BODY BALANCE
2013-01-02 / 10:27:08 / ~ Hälsa, träning & diet / 10 kommentarer
Idag börjar jag dagen med en tur till IKSU för lite body balance. Ja, det är ju nytt år och sådär, men framför allt känns det som att det är läge för lite muskler. Bodu Balance är ganska mild träning, men det räcker till en början för mig. Fast det känns jobbigt. Men jag ska. Så det så.
Nu är det något mongo med blogg.se eller min dator, så det går inte att infoga bilder. Så jag snor en från mitt arkiv tillsvidare:
Nu är det något mongo med blogg.se eller min dator, så det går inte att infoga bilder. Så jag snor en från mitt arkiv tillsvidare:
SNOWBOARDAT
2012-12-29 / 16:36:33 / ~ Hälsa, träning & diet / 18 kommentarer
Idag har jag och pappa varit i Agnäs för brädåkning hela dagen. Jag var dödstrött redan innan och nu när jag är hemma så är det helt bisarrt - jag har redan träningsvärk i benen. Men det var superkul - de backar som var pistade var fina och trots lite vinglig början fick jag definitivt koll på brädan efter ett tag. Det var jättekul, trots kyla och snö (-19 i byn!).
Nu är jag hemma i soffan. Erik har köpt ryggbiff, bearnaisesås och öl, och det är Harry Potter på TV:n. Inte så genomjävlig after-ski. Jag kanske borde tvinga honom att agera trubadur innan duschen.
SPARAR PENGAR FÖR MOTIONENS SKULL
2012-10-15 / 08:49:00 / ~ Hälsa, träning & diet / 1 kommentarer
Med bara studielån som "inkomstkälla" har jag sparat ihop 3000 kronor på tre månader. Samtidigt har jag haft inspark, köpt fåtölj och inte direkt sparat in på utgifter. Och jag har alltid känt mig pank.
Det är så att mitt IKSU-kort (Nordens största träningsanläggning, enligt Wikipedia till och med Europas största!) har gått ut, och jag vill inte köpa något på avbetalning. Så jag sparar lydigt ihop mina slantar.
IKSU-kort kostar egentligen 5500 kronor/år, men som student med kårmedlemskap behöver jag bara betala 3830 kronor. Jag längtar. Min kropp börjar leva i symbios med soffan Och så har jag mensvärk också. Då krävs motion!
Det är så att mitt IKSU-kort (Nordens största träningsanläggning, enligt Wikipedia till och med Europas största!) har gått ut, och jag vill inte köpa något på avbetalning. Så jag sparar lydigt ihop mina slantar.
IKSU-kort kostar egentligen 5500 kronor/år, men som student med kårmedlemskap behöver jag bara betala 3830 kronor. Jag längtar. Min kropp börjar leva i symbios med soffan Och så har jag mensvärk också. Då krävs motion!
STORA HÄLSOLISTAN
2012-10-05 / 07:35:00 / ~ Hälsa, träning & diet / 3 kommentarer
Jag fyller i den här listan nu men baserar den inte på den här (sämsta!) veckan, utan veckorna innan och min allmänna iställning till träning och hälsa.
Min idrottsbakgrund: Först gick jag i fotboll kombinerat med gymnastik (och skolidrotten), sedan fotboll kombinerat med friidrott, därefter fotboll kombinerat med typ alla sorters dans, sedan dans utan fotboll och nu är det konditionsträning och gym och gruppass på IKSU som gäller. Jag vill gärna smalna av området, men det är svårt att hitta sporter när en är vuxen.
I mina öron när jag tränar: Swayze, Simon & Garfunkel och Marilyn Manson, för det är det enda jag har på min telefon.
I min träningsväska: Träningskläder, vattenflaska, skor, lås, hörlurar, liten svetthandduk. Duschar gör jag hemma.
Favoritmuskel: Hjärtat <3
Mål med träningen: Att bli stark och pigg, att bli smal och fit, att bli av med ångest, att ha kul, att orka liiiite till!
Favoritövning: Allt som har med benen att göra, gärna benböj eller benpress.
Favoritmat: Allt! Och alltid olika. Men en odödlig favorit, hur tråkigt det än är att skriva, är faktiskt tacos (hårda skal!).
Mina inspirationskällor: Jag blev nog peppad från början av Jillian Michaels på TV och syrran AFK. Men så småningom har jag väl mest inspirerats av mig själv, för att jag märkt sådana framgångar.
Favoritkonditionsträning: Jag hatar ren konditionsträning som typ löpning och motionscykel och crosstrainer. Så jag väljer Afro.
Favoritmellis: Kaffe, falurågrut, satsumas.
Då tränar jag allra helst: På morgonen innan skolan/jobbet.
Mitt bästa kosttips: Lyssna inte på mig!
Favoritlivsmedel: Svamp.
Mitt motto: Gör allting i kärlek.
En fredagskväll unnar jag mig gärna: Öl
Hälsa för mig: Att vara frisk och stark och pigg och glad.
Det här åt jag idag: Kaffe, satsumas, rostmacka med hemodlad tomat. Och en liten cupcake. Hehe.
Därför tränar jag: För att jag vill bli stark, frisk och smal! Och fri från ångest.
Min favoritfrukost: Kaffe, yoghurt, frukt, müsli.
Detta skulle jag vilja utöva: Klättring.
Så sover jag: I framstupa sidoläge, 8-9 timmar. Med ljudbok i bakgrunden och en lampa tänd. Och tusen gosedjur.
Detta klarar jag mig inte utan: Det finns inget objekt jag inte klarar mig utan. Men jag klarar mig inte utan andra människor.
Detta tränar jag allra helst i: Sportbh, tights, luftiga skor och linne. Allt ska vara svintight så man ser om man gör övningarna rätt.
Glöm inte att.. Träna inte för att du hatar din kropp. Träna för att du älskar den!
DÖD TYP!
2012-08-28 / 19:25:08 / ~ Hälsa, träning & diet / 28 kommentarer
Ikväll var jag och tränade med Johanna. Nu känns det som att jag har blåmärken på armarna för att jag redan har så mycket träningsvärk. Dessutom har jag ett stort ett på smalbenet. Hu! Dags att ladda om med middag:
En gräddig fläskfilégryta med både trattkantareller, bacon, senap och ungefär tiotusen syltlökar! Jag älskar att jag har frusit in resterna från tiden jag var rik nog att laga mat!
En gräddig fläskfilégryta med både trattkantareller, bacon, senap och ungefär tiotusen syltlökar! Jag älskar att jag har frusit in resterna från tiden jag var rik nog att laga mat!
JOGGAT
2012-08-13 / 10:54:16 / ~ Hälsa, träning & diet / 3 kommentarer
Morgonpromenaden blev till en morgonjogg, men det gör detsamma. Jag känner mig bara lite extra blöt när jag är hemma... ungefär som om det regnat trots att det i själva verket är strålande sol. Och mina läppar smakar salt av någon outgrundlig anledning. Mycket märkligt.
Den fina träningst-shirten har jag fått av min syster.
Den fina träningst-shirten har jag fått av min syster.
IKSU UT OCH IN
2012-07-28 / 19:38:41 / ~ Hälsa, träning & diet / 1 kommentarer
Jag har varit på IKSU för att rättfärdiga en kvälls ölande med Néa. Igår bråkade magen (och jag) men idag är den (och jag) bra igen. Så det blev svettig kondition. När jag kom hem upptäckte jag att jag tränat hela passet med tröjan ut och in! Noooooo!
Nu ska jag till Coop och köpa bärs och så ska jag skratta tills jag är trött. Då ska jag sova istället.
Nu ska jag till Coop och köpa bärs och så ska jag skratta tills jag är trött. Då ska jag sova istället.
Vegan
2011-02-21 / 21:39:00 / ~ Hälsa, träning & diet / 9 kommentarer
Jag är så trött på att känna äckelmättnad. Kanske man skulle bli vegan och få den där lättare mättnadskänslan istället. Jag är verkligen less på att känna trycket i halsen av mat. Usch. Det passar inte mig alls. När jag tänker på mat känner jag mig äckelmagad.
Vad som passar, däremot, är min nya fina röda pannlugg.
Vad som passar, däremot, är min nya fina röda pannlugg.
Beach 2011!
2011-02-07 / 20:27:00 / ~ Hälsa, träning & diet / 74 kommentarer
Godafton!
Idag har jag varit på styrelsemöte med den ljuvligaste styrelsen i världen. Det är ungefär det enda vettiga jag har gjort, förutom lånat en bok och gått en lång promenad.
"Det nya livet" börjar alltid på en måndag, men det här är sista gången. För den här gången tänker jag hålla det så väl att jag aldrig behöver känna att jag måste "börja om". Så nu vet ni det! En promenad avcheckad!
Mina magrutor sommaren 2010 såg ut såhär:
Nu ska jag se till att få en annan sorts magrutor i tid till årets sommar.
Beach 2011, här kommer jag! Who's with me!?
Idag har jag varit på styrelsemöte med den ljuvligaste styrelsen i världen. Det är ungefär det enda vettiga jag har gjort, förutom lånat en bok och gått en lång promenad.
"Det nya livet" börjar alltid på en måndag, men det här är sista gången. För den här gången tänker jag hålla det så väl att jag aldrig behöver känna att jag måste "börja om". Så nu vet ni det! En promenad avcheckad!
Mina magrutor sommaren 2010 såg ut såhär:
Nu ska jag se till att få en annan sorts magrutor i tid till årets sommar.
Beach 2011, här kommer jag! Who's with me!?
Vikt-hysteri
2011-01-27 / 21:19:00 / ~ Hälsa, träning & diet / 61 kommentarer
Det är verkligen "vikt-hysteri" just nu. Kissie bantar, Paow lägger upp smala frukosttips, tunna Dessie har ångest över att ha gått upp i vikt, Blondinbella får kommentarer av sina läsare som säger att hon ser tjock ut och Tyra lägger ut bilder där hon håller in magen.
Klart man påverkas. Först tänkte jag lägga upp bilden här, men kanske ni också påverkas.
På MSN startsidan visas bilder på Tara Reids oroväckande kropp, för att sedan följas av ett bildspel med tips om hur man slipper bikinipaniken.
Klart man påverkas. Först tänkte jag lägga upp bilden här, men kanske ni också påverkas.
Så jag lägger upp den här bilden istället. Välkomna till Lorissa Lovebomb, ert nya sunda ideal!
Vad tycker ni? Är det jag som är fånig och osäker, eller påverkas ni också av smalhysterin?
Klart man påverkas. Först tänkte jag lägga upp bilden här, men kanske ni också påverkas.
På MSN startsidan visas bilder på Tara Reids oroväckande kropp, för att sedan följas av ett bildspel med tips om hur man slipper bikinipaniken.
Klart man påverkas. Först tänkte jag lägga upp bilden här, men kanske ni också påverkas.
Så jag lägger upp den här bilden istället. Välkomna till Lorissa Lovebomb, ert nya sunda ideal!
Vad tycker ni? Är det jag som är fånig och osäker, eller påverkas ni också av smalhysterin?
Godis är så äckligt
2010-12-02 / 21:20:00 / ~ Hälsa, träning & diet / 44 kommentarer
Jag fick precis för mig att jag var sugen på godis, så när Erik var på ICA bad jag honom köpa åt mig. När jag börjar tugga inser jag att det fortfarande växer i munnen. Jag tycker helt enkelt inte om godis. Så jag återgår till min Loka.
Men å andra sidan är det ju lika bra. De är värdelösa när man ser till näringsinnehåll - bara tomma kalorier. Det krävs mycket energi att producera. 35-40 % av våra matkostnader läggs på godis, chips, kakor och läsk. Är inte det sinnessjukt?
Jag ska aldrig lägga pengar på något så sjukt onödigt och äckligt som godis igen. Jag ska härmed stilla suget med sådant som jag gillar på riktigt. Inte för viktens skull. Inte ens för tändernas skull, även om det såklart är en bonus. Nej, jag ska göra det för att snacks ska handla om njutning. Att unna sig något. Då ska jag unna mig saker jag faktiskt gillar. Vad är annars poängen?
Men å andra sidan är det ju lika bra. De är värdelösa när man ser till näringsinnehåll - bara tomma kalorier. Det krävs mycket energi att producera. 35-40 % av våra matkostnader läggs på godis, chips, kakor och läsk. Är inte det sinnessjukt?
Jag ska aldrig lägga pengar på något så sjukt onödigt och äckligt som godis igen. Jag ska härmed stilla suget med sådant som jag gillar på riktigt. Inte för viktens skull. Inte ens för tändernas skull, även om det såklart är en bonus. Nej, jag ska göra det för att snacks ska handla om njutning. Att unna sig något. Då ska jag unna mig saker jag faktiskt gillar. Vad är annars poängen?
Ny morgon!
2010-11-24 / 10:38:00 / ~ Hälsa, träning & diet / 55 kommentarer
God förmiddag.
Nu har jag släppt alla "se-neutral-ut-inför-mina-elever"-restriktioner. Nu har jag träffat dem, fått tillbaka lärare/elev-relationen och de frågar mig om hjälp som om jag vore färdigutbildad. Därför anser jag att jag kan klä mig precis som jag vill:
Min nya morgonrutin, de dagar jag börjar sent, ska bli att göra åtminstone 15 minuter pilates eller i alla fall rörlighetsövningar. Jag känner redan, efter två dagar, att min kropp gör mindre ont och är rörligare än någonsin. Jag älskar det!
Tipset kom ursprungligen från Malin, som driver en supermysig blogg som jag kan känna igen mig mycket i. Kika gärna in hos henne!
Nu har jag släppt alla "se-neutral-ut-inför-mina-elever"-restriktioner. Nu har jag träffat dem, fått tillbaka lärare/elev-relationen och de frågar mig om hjälp som om jag vore färdigutbildad. Därför anser jag att jag kan klä mig precis som jag vill:
Min nya morgonrutin, de dagar jag börjar sent, ska bli att göra åtminstone 15 minuter pilates eller i alla fall rörlighetsövningar. Jag känner redan, efter två dagar, att min kropp gör mindre ont och är rörligare än någonsin. Jag älskar det!
Tipset kom ursprungligen från Malin, som driver en supermysig blogg som jag kan känna igen mig mycket i. Kika gärna in hos henne!